Retour prévu

Soyez de retour pour l’édition 2011 du défi 10/60. D’ici là, gardez votre motivation !

Santé !

La fin d’un défi, le début d’un autre

Le défi 10/60 est terminé et pour ma part c’est sur la plage de Cayo Coco qu’il s’est conclu. Si durant cette semaine, où le froid et la neige étaient remplacés par la crème solaire et la mer, ma consommation de fruits et de légumes s’est porté à merveille, mes 60 minutes d’activités physiques quotidiennes ont un peu été mises sur le hold. J’ai, malgré tout, pris 2 longues marches sur la plage avec Chéri, pataugé dans la mer, fait du yoga 2X le soir sur mon balcon et… passé beaucoup de temps étendue sur une chaise longue à lire, écrire et écouter de la musique. C’était les vacances, après tout !

Mon voyage à Cuba a aussi été synonyme de “je sors enfin mon linge d’été”. Yé. Par contre, cette année, cet événement venait en duo avec “mes shorts sont trop serrées et certaines ne me font plus”. Pas yé. Même que pas yé du tout. Une chance que ce pas yé ne s’applique qu’aux shorts et que les robes, jupes et cie sont encore à ma taille… C’est moins déprimant.

Pourtant, je suis active, me direz-vous. Oui, mais pas suffisamment si on compare à mon niveau d’activité physique des dernières années. Je fais beaucoup de yoga, certe, mais j’ai négligé mon cardio tout l’hiver durant. Shame on me, la prof d’éduc.

Je ne me suis jamais entraînée pour perdre du poids si jamais fait de diète puisque je mange naturellement bien et de manière équilibrée. J’ai par contre un fort doute sur l’implication de mon orgie de Nutella des derniers mois sur ma prise de gras.

Oui, prise de gras et non prise de poids. Pourquoi ? Parce que mon poids, je m’en fout. Et on devrait tous s’en foutre d’ailleurs (bon, sauf si on est dans les 300lbs et plus j’imagine… mais encore, il y a des nuances à faire). Si je pesais 170 lbs pour mes 5’3” mais que je rentrais parfaitement dans mes shorts, il serait où le problème ? Nulle part. Mon problème, c’est que je n’ai pas assez entraîné ma masse maigre, que j’en ai perdu (muscles) et que ma masse grasse en a profité. Il se peut même que je pèse exactement la même chose que l’été dernier, qui sait ? Mais mon corps n’est pas pareil… mes shorts me l’ont mis dans la face !

Ça fait que la fille qui a passé 5 ans à encourager ses courageuses clientes à atteindre leur objectif de perte de poids et d’amélioration de leur santé se retrouve de l’autre côté et doit en suer un bon coup pour retrouver sa forme et ses formes (jeux de mots extra). Parce qu’il n’y a pas que les shorts dans tout ça, il y a l’été qui s’en vient, les randonnées, le hicking, le basketball… pas envie mais pas du tout de me sentir patate ni de me rendre compte que je monte les montagnes vraiment plus lentement qu’à l’habitude. J’ai encore un peu d’honneur, t’sais!

Après avoir passé la semaine à faire le ménage du printemps de ma maisonnette (pour vous dire, j’ai même récurer le blender) afin que tout soit propre mais surtout pour ne pas me donner l’excuse de devoir faire si ou ça, je débute mon défi “Nancy rentre dans ses shorts” dimanche, donc dans 2 dodos. Je me connais, je me donne donc la journée de demain pour trouver ce qu’il me resterait à récurer…

Je vais poursuivre ma pratique intensive de yoga (un peu délaissée depuis Cuba) mais je vais la combinée avec des dates avec mon cardio-God Shaun-T, du jogging (oui, la glace a finalement disparue sur la route de l’aéroport… je peux donc enfiler mes souliers de course sans risquer la paraplégie) et de la musculation. Mon retour au “sud” est le 19 juin et c’est seulement à ce moment que nous saurons si j’entre dans mes shorts ou non (les shorts ici, c’est comme les canons à neige = inutiles).

Bon ben, Go Nanc, Go !

Jour 23, Internet-less

C’est pas que je voulais pas vous raconter que j’ai mangé 11 portions de fruits et légumes mais que je n’ai fait que 30min /60 d’activité physique que je ne vous ai pas blogger ça hier. C’est que Xplorenet a pris une pause.

Je ferai 30 minutes supplémentaires aujourd’hui.

PS: Message au sommeil RÉPARATEUR: ça te tenterait pas de passer par chez nous ?

Vingt-deux jours et une main droite en grève

Lundi matin ensoleillé mais fretttttttte. Oui. Avec 8 t. À -37 on a de droit de mettre 8 t.

À l’école aujourd’hui, nous devions êtres formés pour le RCR et les autres machins de premiers soins. Formation que j’ai suivi 7 ou 8 fois depuis les 10 dernières années. Comme certains autres enseignants, j’ai profité de ce temps pour avancer dans des trucs pédagogiques et alléger ma tâche cette semaine. C’est ainsi que je me suis retrouvée à FINALEMENT terminer l’affiche pour la porte du dépôt du gymnase (le prof de maternelle-2e année a changé en novembre et le nom de l’ancien enseignant y était toujours affiché. 5 heures plus tard, ma main droite veut ma mort d’avoir abuser de ses pouvoirs artistiques. Désolée main. Je t’aime, tu sais.

Pendant la confection de mon oeuvre *tousse*, j’ai ingurgité une banane géante (je suis certaine qu’elle compte pour 1½portion) et 2 oranges. Plus tard 3 portions de crudités et 1 pomme.

Pour souper, Chéri a préparé un délicieux spaghetti (1) et j’ai mangé 2 oranges pour dessert.

Présentement, je déguste ma compote-de-pomme-maison-dans-laquelle-j’ai-mis-un-peu-trop-d’eau (1).

Pour un total de 11½. On est satisfaite.

Après le souper, j’ai fait un ménage du frigo et sorti des tiroirs les légumes qui manquaient de tonus et de vitalité. Et hop dans la casserole pour mijoter avec les autres amis et du bouillon de légumes pour devenir un succulent potage qui me permettra de manger 3 portions bébé-fafa demain midi.

Pendant que tout mijotais, j’ai entrepris de débuter la germination des graines de luzerne et des pois chiches. En essayant d’entrer les moustiquaires dans les couvercles de mes pots Mason, j’ai réalisé que le moustiquaire était trop gros pour le couvercle. Mission: rétrécir la circonférence du grillage. Résultat: une main droite qui pense que je me fout de sa gueule.

Je m’en vais compter ça pour 30 minutes d’activité physique (même si j’ai fait ça pendant 1 heure) parce que mon bras droit est mort (ma pince ne vaut pas de la marde) et que j’ai bien l’impression qu’il va me le faire payer demain alors que je dois enseigner les différents lancers du frisbee (cours #1 Ultimate frisbee).

Après m’être grafignée les 2 mains, j’ai décidé de commencer la germination demain matin. Un petit break s’imposait.Pour le reste, j’ai fait un bon 55 minutes de power yoga avec Eoin et sa bande. Il n’y a aucune chance que mon bras droit et ma main droite ne me pardonne rapidement. Bah… tant pis. J’suis pas une moumoune.

MMM #2

Ouh là ! Ça ne vous donne pas le goût de vous déchaîner ?! Bonne 4e semaine !

Jours 17 à 21 avec une envie de bloguer à -34

Mon défi se porte bien. C’est mon envie de bloguer qui se portait mal. C’est de même avec mon blog perso et mes projets d’écriture en général… j’ai plutôt consulté plutôt que de contribuer cette semaine. Même sur Twitter, mon ami chéri, je me suis faite discrète.  Mais bon, je vous résume ça rapido !

Mon ingestion de fruits et de légumes a tourné autours de 10 à 15 portions à tous les jours. Certains jours, j’ai dû me faire un petit smoothie en soirée pour y arriver mais l’important c’est d’y être arrivée. Alors de la salade à l’omelette aux courgettes en passant par les raisins secs dans le couscous et la compote de pommes faite maison, j’ai dégusté des repas équilibrés et remplis de vitamines et ce, même si ma faim n’était pas toujours au rendez-vous.  D’ailleurs, en ce moment, je suis à 7 pour aujourd’hui… Un smoothie quelqu’un ?

Cette semaine, je débute l’expérience de la germination et du yogourt maison, ayant reçu les graines et le moustiquaire (pour la germination) et la yaourtière et les bactéries (pour le yogourt). Plus de verdure à venir avec la luzerne, les pousses de radis et les pois-chiches germés. Et plus d’économie $ et environnementales. Je dois peut-être préciser pour que vous compreniez qu’à deux, on mange environs 6 pots de yogourt par semaine. Allo les pots de yogourt en plastique qui s’accumulent dans l’armoire à Tupperware (qui est bien rangée quand même). Je vous tiens au courant. J’vais peut-être même photographier la croissance de ma verdure. T’sais, quelque chose d’excitant à suivre..

Niveau activité physique, les 60 minutes sont atteintes, des fois de peine et de misère. Ça vient en grande partie du fait que sortir du lit a été toute la semaine ma version personnelle de la Guerre aux Talibans. Mon fameux AM-Yoga quotidien a pris le bord au profit d’extra minutes de sommeil. D’ailleurs, à tout moment cette semaine j’avais besoin de sommeil supplémentaire. Une petite fatigue accumulée faut croire. Par chance, j’ai reçu des nouveaux DVD de yoga. Et puisque la nouveauté est une source de motivation… Je me suis transformée en yogi. On me voit d’ailleurs ici équilibrer mon ying et mon yang (ce qui fait que je suis capable de tenir car sinon, Eoin dit que je tomberais. Si Eoin le dit…).

Aucune chance que Shaun T. me fasse bouger cette semaine; un peu trop d’intensité demandée pour mon manque de jus de batterie.

Entre mes séances de yoga, j’ai aussi marché dans la toundra enneigée, dans la neige qui fait crrrchhh-crrrchh, afin de bien profiter du soleil, des températures sous la barre des -20 et du paysage. Preuve à l’appuie.

Sur ce, je suis rendue à 9 portions (merci à ces 2 kiwis) et je vais dormir afin d’être de retour quotidiennement et de renouer avec Shaun T. et le AM-Yoga.

En passant, on a fait 21 jours. 21 jours: habitude créée !  Yayyy !

(PS: Chéri vient de m’apporter 1t. d’ananas. 10 !)

Faire parti de la bande !

Consultez les blogues des autres “défi dix-soixanteuses” (car il manque définitivement de “dix-soixanteux”)

- L’ethnogourmande qui n’a plus besoin de présentation

- Le projet de Zen-Abelle

- Défi 10/60

En espérant que vous y trouviez votre motivation !

Sweet Sixteen !

Après avoir passé toute la soirée d’hier et toute la nuit que le blizzard qui tentait de se lever cette nuit se poursuive et prenne de la vigueur, j’ai attendu le coup de téléphone de mon beloved directeur nous annonçant que l’école était fermée. Le coup de téléphone n’est pas venu. Il ventait, fort, mais pas assez pour qu’on ne voit pas l’île. Et tant qu’on voit l’île, il y a de l’école.

C’est donc 50 minutes plus tard qu’à l’habitude que je me suis éjectée hors du lit. On a oublié le yoga matinal question de ne pas être en retard.

1½ banane et ½t de fraises plus tard, j’étais au boulot.

Pour dîner, 3 louches de potage de brocoli et lentilles vertes (couleur douteuse, goût et apport nutritif gagnants), 2 carottes, 1t. de mangue et ½ de melon de miel. Eeeeeet, de retour au boulot pour une période super-duper-fun de méga-ball avec mes 6e années anglophones.

De retour, épuisée d’avoir prié pendant des heures (pour rien), j’ai opté pour le power nap au lieu du power yoga.

Au souper, 2 tasses de légumes. Miam. Et là, j’étais presque prête pour le yoga. Il ne manquait qu’à me préparer de la compote de pommes maison et de la faire refroidir pendant les 60 minutes que j’allais enjoyer l’opening de mes hips afin d’en ingurgiter 1t pendant l’écoute de Parenthood.

Au total:

13 portions

60 minutes de yoga.

Et, comme les choses promises sont dues…

PS: merci à @litcheeland de m’avoir botter les fesses. Des fois le motivateur a besoin de motivation ! Namaste.

Jour 15 et le plaisir de bosser de la maison

Encore une fois, aujourd’hui, j’ai confirmé que la pige et le boulot à la maison me conviennent parfaitement. En journée pédagogique aujourd’hui, mon directeur m’a permis de terminer mes notes et ma planification de la maison. J’étais tellement plus productive qu’à l’école dans mon local froid et sans fenêtre !

En terminant les notes des 7e années, Sec 1 et 2 et la transcription des compétences acquises, je me suis délectée d’un énorme bol de yogourt Astro Balkan nature – miel – pacanes – graines de lin moulues – 2t de fruits. Mi-Am.

Vers 10h, j’ai fait 30 minutes de yoga parce que je pouvais me le permettre !

À 13h, quand j’ai eu faim, j’ai accompagné mon couscous qui contenait déjà 1t de légumes d’une salade de concombres et tomates. Revigorée, je me suis remise au boulot.

À 15h30, j’ai mérité une pause Pilates. Mes 60 minutes sont faites !

En me rendant à l’école pour aller rencontrer les parents, j’ai grignoté ma dernière orange Navel. Bouh, elles vont me manquer. Et au retour, pour accompagner ma lasagne à La Distasio, 2 bonnes tasses de salade. 13 portions ! Yeah !

Le boulot à la maison… Mmmm… j’y aspire, j’y aspire !

MMM: Monday Morning Motivation

Bon matin !